ka-dialog

Те, у кого есть маленькие дети, знают, сколько требуется терпения для того, чтобы приучить их к самым элементарным правилам гигиены. Чтобы ребенок запомнил, что перед едой нужно мыть руки, его родителям, бабушкам и дедушкам приходится повторять это изо дня в день. Но в конце концов, наступает момент, когда ребенок сам, без напоминаний? идет мыть руки, прежде чем сесть за стол. Что же произошло? Ребенок стал настолько сознательным, что не забыл себе напомнить об этом правиле гигиены?

Нет,  сознание здесь ни при чем. Привычка мыть руки перед едой после многократного повторения укоренилась в подсознании, поэтому ребенок начал выполнять эти необходимые действие практически "на автомате". То же происходит и с другими привычками и навыками, которые мы хорошо усвоили. Именно поэтому семейные психологи советуют родителям проявлять максимум терпения в период привития ребенку нужных навыков и привычек. Дело в том, что все приобретенные в детстве привычки остаются с человеком и во взрослой жизни. Поэтому взрослый человек, как объясняют психологи, контролирует лишь незначительное количество своих действий, большая часть совершается неосознанно и определяется сформировавшимися привычками и рефлексами.

Но как вы думаете, сколько требуется времени, чтобы сформировалась привычка?
Одни психологи полагают, что для этго должно пройти 40 дней, другие считают, что требуется 66 дней.
Знание того, что для формирования привычки требуется ограниченное время,  помогает преодолеть тот период, когда приходится осознанно себя заставлять выполнять те или другие действия. В противном случае, терпения у  людей просто не хватает и они бросают свои начинания на пол пути. Вспомните, сколько раз вы сами собирались приобрести полезную привычку или, наоборот, отказаться от вредной? Сколько раз клялись себе "с понедельника начать новую жизнь": рано вставать и вовремя ложиться спать, совершать вечерние прогулки или пробежки, ходить в тренажерный зал, налегать на полезные салаты, а не на сдобные булочки, выучивать в день хотя бы по одному иностранному слову и т.д.
Уверяю вас, если бы вы знали, что это не бесконечный процесс, что вытерпеть нужно всего-то два месяца, у вас уже сегодня было бы гораздо больше полезных и гораздо меньше вредных привычек. Но ведь начать никогда не поздно! И если подсчитать, то получается, что за год можно приобрести пять полезных привычек, или отказаться от пяти вредных привычек и занчительно поправить свое здоровье!